YOGA DOPO IL PARTO MAMMA-BAMBINO
Lo yoga incontra l’esercizio correttivo per aiutare al meglio la neomamma a ritrovare il benessere e a riconnettersi con il proprio corpo dopo la gravidanza e il parto.
Partorire un bambino (o due, o tre) può cambiare il corpo della donna in meglio o in peggio.
La funzione di muscoli fondamentali come il diaframma, il pavimento pelvico e il trasverso dell’addome cambia drasticamente durante la gravidanza e spesso la neomamma ha bisogno di riattivarli efficacemente nel post parto.
Il corso vuole essere un luogo accogliente e informale in cui dedicarsi piacevolmente a se stesse, alla cura del proprio corpo, delle proprie emozioni e della relazione con il proprio piccolo.
Coltivare momenti di quiete nel bel mezzo della trasformazione e del cambiamento.
Alla fine della lezione, in cerchio con le altre mamme si potranno condividere dubbi, scambiare esperienze e confidenze.
Nella lezione verranno proposte anche attività da poter ripetere a casa con il proprio bambino, come canzoncine, pratiche corporee e di rilassamento, arricchendo così il tempo passato insieme.
Il corso è a cadenza settimanale ed è dedicato alle neo-mamme e ai loro bambini dalla sesta settimana dopo il parto fino ai 6/8 mesi, o quando il bambino inizia a gattonare. I gemelli sono benvenuti!
È possibile allattare e cambiare il pannolino.
Benefici dello yoga dopo il parto:
- rafforza i muscoli addominali e del pavimento pelvico
- previene i problemi posturali e l’incontinenza
- favorisce il recupero della respirazione diaframmatica
- rilascia le tensioni delle spalle e della schiena
- riequilibra i livelli ormonali
- promuove il sonno e il rilassamento
- riduce lo stress, l’ansia e le paure della neo maternità
- favorisce il legame (bonding) con il bambino
Dove:
So Ham Studio Yoga, via Zamenhof 709, Vicenza.
