I corsi di yoga post-parto sono rivolti alle mamme che hanno partorito da almeno 40 giorni.
Il corso vuole essere un luogo accogliente e informale in cui dedicarsi piacevolmente a se stesse, alla cura del proprio corpo, delle proprie emozioni e della relazione con il proprio piccolo.
Le lezioni si focalizzano sulla riattivazione del “core”, il nucleo del corpo composto dal diaframma, dal traverso dell’addome e dal pavimento pelvico, così messo alla prova dalla gravidanza e dal parto (sia vaginale che cesareo).
Le posizioni yoga incontrano esercizi di movimento funzionale per permettere una buona riabilitazione fisica, e favorire una maggior tonicità in tutto il corpo della mamma, e coltivare momenti di quiete e relax nel bel mezzo della trasformazione e del cambiamento.
Gli incontri sono anche occasioni di sostegno per le neo mamme che possono così confrontarsi e acquisire fiducia.
Nella lezione verranno proposte anche attività da poter ripetere a casa con il proprio bambino, come canzoncine, pratiche corporee e di rilassamento, arricchendo così il tempo passato insieme.